1. 앞으로 굽히기
2. 다리접고 앞으로 굽히기
3. 옆구리
4. 다리벌리고 옆구리
5. 다리벌리고 등
6. 어깨
7. 고관절
8. 골반 허리 트위스트
9. 골반 허리 들기
10. 한다리 접고 골반 올라타기
11. 옆구리
12. 누워서 허벅지 당기기
13. 누워서 다리 스트레칭
14. 누워서 허리다리 꼬기
15. 업드려 허리 스트레칭
16. 고양이
17. 목운동
18.
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